Pravilna prehrana je pomemben dejavnik, ki pripomore k vzdrževanju dobrega počutja in zdravja. S prehrano lahko izboljšamo tudi našo tekaško pripravljenost. Kako, kaj in kdaj jesti, da bo način prehranjevanja podprl naše rekreativne dejavnosti, smo povprašali strokovnjakinji Ano Karin Kozjek in dr. Nado Rotovnik Kozjek.

 

Na digitalnem posvetu, ki smo ga gostili lani, sta odgovarjali tudi na druga vprašanja rekreativnih športnikov, predvsem pa sta ključna izhodišča športne prehrane ponazorili s praktičnimi primeri. Digitalni posvet, na katerem sta strokovnjakinji podali številne uporabne nasvete, si lahko ogledate v spodnjem video posnetku.

 

 

 

Prehrana je le en od stebrov našega zdravja. S strokovnjaki smo se pogovarjali tudi o tem, kako se povezuje z gibanjem in skrbjo za duševno zdravje. Več o tej temi preverite v novici S strokovnjaki o stebrih zdravja.