Tehnika teka je odvisna tudi od telesnih značilnosti in sposobnosti. Tekač, ki ima dovolj in predvsem primerno moč, bo veliko lažje in dalj časa držal boljšo tehniko teka kot tekač, ki nima dovolj moči. »Tako bi lahko rekli, da obstaja skoraj toliko različnih tehnik teka, kot obstaja tekačev,« pojasnjuje Kožar, ki svoje tekače prepozna že samo po silhueti gibanja.

Težko bi, kot pravi, tehniko teka določenega tekača označil za nepravilno. Obstajajo pa po njegovih besedah elementi, ki lahko povzročajo takšno tehniko teka, ki je lahko dejavnik tveganja za nastanek poškodbe. Ali pa morda zaradi načina teka tekač ne more izboljšati svoje hitrosti.

Tehnika teka je pomembna pri preprečevanju poškodb in na poti do boljšega rezultata, vseeno pa se moramo po Kožarjevih besedah zavedati, da je glavni krivec za poškodbe pri teku pretiravanje. Če bi moral dati samo en nasvet glede tehnike teka, pa svetuje tek kratkimi koraki in visoko frekvenco.

Opremljeni z nasveti se nam tekači vseh generacij in različne pripravljenosti pridružite na jubilejnem Triglav teku, ki bo 10. septembra na Brdu pri Kranju. Izberite svojo traso in se prijavite tukaj. Ustrezno se tudi pripravite. Še je čas, da se prijavite na vodene vadbe, trenirate pa lahko tudi sami. Na tej povezavi najdete vaje, ki zmanjšujejo možnost tekaških poškodb.