Kineziolog Uroš Kožar pojasnjuje nekaj najpogostejših zmot o teku in poudarja, da svojemu zdravju lahko škodimo samo, če se teka lotimo nepravilno. Meni, da pozitivni vplivi teka vsekakor prekašajo negativne.

Pravi, da je pri teku pomembna postopnost, saj tako preprečimo poškodbe, predvsem v predelu kolenskih sklepov. Trditev, da je tek po asfaltu škodljiv, negira, saj je pri asfaltirani trasi potrebno zgolj nekoliko prilagoditi tehniko teka. Dodaja, da je potrebno v primeru musklfibra ohraniti mirnost, saj mišica po okrevanju postane močnejša in odpornejša.

Kako pravilno izvajati vaje za zmanjšanje možnosti poškodb pri teku, si lahko ogledate tukaj.

Trenirajte, prisluhnite svojemu telesu ter se prijavite na 12. Triglav tek, ki bo letos potekal 7. septembra na Brdu pri Kranju.